Coisa de Jovem

Um dia na praia sem um banho de mar é como namoro sem beijo ou macarrão sem queijo. O mar lava corpo e alma, descarrega energias negativas, revigora o mais desvitalizado dos mortais.

Mais vantagens? A quebra das ondas no corpo funciona como uma hidromassagem natural, pois estimula a circulação sangüínea e os vasos linfáticos. Alguns especialistas afirmam que, além de aliviar tensões e relaxar, melhora problemas como celulite e flacidez.

Mesmo um banho de mar sem onda pode trazer benefícios. Além do simples relaxamento que a flutuação produz, o sal marinho é conhecido por suas propriedades desintoxicantes, e as micropartículas das algas marinhas encontradas na água revitalizam a pele -que fica mais bonita- por sua ação hidratante.

Para quem não está sozinha na praia, é possível fazer uma adaptação do watsu, uma terapia aquática que proporciona relaxamento profundo. Ainda que a água não esteja na temperatura recomendada (em torno de 35ºC), a simples massagem que o líquido garante já vale a intenção. Enquanto um dos pares flutua, o "terapeuta" segura o "paciente" pelos braços e vai movimentando seu corpo lentamente, massageando pontos de tensão.

Respire profundo

Sentada com as pernas cruzadas e a coluna ereta, inspire, enchendo bem os pulmões. Sinta o ar preenchendo a parte inferior, depois o centro e, por fim, a parte superior. Aos poucos, bem devagar, solte o ar. O ideal é fazer isso dez vezes, entre pequenas pausas.

Os benefícios do ar marinho são conhecidos pela medicina desde Hipócrates (da Grécia Antiga, pai da medicina). Alguns médicos o comparam a um "rinosoro natural", já que tanto a água do mar quanto o medicamento possuem cloreto de sódio, que descongestiona o nariz, facilitando a passagem do ar. Portanto, algumas horas na praia são suficientes para respirar melhor. Mas o que especialistas propõem é a respiração profunda, que tem o poder de relaxar corpo e mente, com enormes ganhos para a saúde porque esse tipo libera menos adrenalina, relaxa a musculatura do corpo e do rosto e drena mais oxigênio para as células.

Tudo isso faz com que a pele fique mais lisa e bonita, e o organismo revitalizado. Diante do mar, de uma paisagem linda e relaxante, as vantagens do exercício aumentam.

Fonte: Uol Saúde
Edição: Pedro Jansen
08.01.07